Rotkreuzkurs Fitnesskurse

Heben, tragen und vor allem langes Sitzen – das tut dem Rücken nicht gut. Um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen, bietet das Deutsche Rote Kreuz den Gesundheitskurs „Rückenfit“ an. Im Mittelpunkt des Gesundheitskurses für alle Altersstufen steht die funktionelle Rückengymnastik zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer. Ziel des Kurses ist es, Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen und praktische Lösungen für einen rücken-gesunden Alltag zu erarbeiten.

Zumba ist ein klassisches Ausdauertraining und seit vielen Jahren ein Fitnesstrend. Und das hat auch seinen Grund: Energiegeladene lateinamerikanische Rhythmen und einfache Schrittfolgen erzeugen gute Laune. Die Anstrengung rückt dabei in den Hintergrund, denn Zumba-Fitness baut Stress ab, steigert die Fitness und macht glücklich.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Auch die Ausrede „Ich kann doch nicht tanzen“, gilt nicht. Tanzen lernt man hier ganz nebenbei, denn die Bewegungsabläufe werden mit der Zeit immer eingängiger und sind so konzipiert, dass auch Anfänger in ihrem eigenen Tempo mitmachen können. Kurzum: Für Zumba braucht man keine Vorkenntnisse und keine teure Tanzkleidung. Ausgestattet mit Wasserflasche, Trainingskleidung und Turnschuhen geht’s einfach los.

Sport und Bewegung in den Alltag einzubauen, fällt vie­len schwer. Manchmal fehlt einfach die richtige Motiva­tion. Mit dem DRK-Fitnesskurs wollen wir zeigen, dass es sich lohnt, aktiv zu bleiben. Sich selber wieder wichtig nehmen und sich um sich kümmern – das stärkt die Fitness, aber auch das Selbstvertrauen. Mit der Unterstützung durch eine erfahrene Fitnesstrai­nerin werden Erfolge schnell spürbar. Los geht’s!